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Centro de entrenamiento de Bienestar Emocional para HOY

¡Hola! ¿Sabías que aprender a manejar tus emociones puede ser muy útil para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión? Si bien visitar a profesionales de la salud mental puede ser beneficioso cuando estás luchando personalmente, el desarrollo de tus habilidades de manejo emocional puede prevenir la necesidad de tales visitas en primer lugar. Entonces, ¿por qué no intentarlo? Aprende cómo manejar tus emociones y podrías notar una diferencia en cómo te sientes. Y, por supuesto, si alguna vez necesitas apoyo adicional, no dudes en contactar a un profesional de la salud mental y estarán encantados de ayudarte.

Nuestro libro en Amazón

Primer paso

Sabemos que a veces puede parecer intimidante, pero estamos aquí para apoyarte en cada paso del camino. Te recomendamos encarecidamente que adquieras nuestro libro de entrenamiento de gestión emocional. Este manual te ayudará a familiarizarte con las herramientas y técnicas que te daremos durante el próximo en el entrenamiento de gestión emocional que comenzará en el otoño del 2023. El libro contiene ejercicios prácticos que te permitirán manejar mejor tus emociones. Y lo mejor de todo, ¡si compras el libro, podrás obtener un precio especial en el entrenamiento! muy emocionados leer más...

de que te unas al equipo de personas que están trabajando para lograr una vida emocional más saludable. Juntos podemos lograrlo. ¡Adelante

Grupos dinamicos

Con el entrenamiento crearemos grupos dinámicos En estos grupos, nos apoyamos y animamos mutuamente, lo que nos ayuda a superar los altibajos de la vida con positividad. Descubre cómo puedes encontrar la fuerza para enfrentar cualquier situación y sentirte más realizado/a. Te garantizo que conocerás a gente increíble y desarrollarás habilidades para llevar una vida más saludable y satisfactoria. Déjame saber si estás interesado/a, y juntos comenzaremos este emocionante viaje. ¡Mantén tu sonrisa y sigue adelante! 🙂

Sin salir de casa

¡Imagina la comodidad de entrenar y trabajar sobre tu estado emocional desde casa y tener la posibilidad de conectarte con otros estudiantes para compartir tus experiencias y superar obstáculos en el camino hacia tus metas! Con nuestros cursos online, estarás un paso más cerca de lograr tus objetivos mientras te conectas con tus compañeros en nuestros encuentros mensuales. ¡Será una oportunidad perfecta para aprender de otros y sentir el apoyo de una comunidad motivada! ¡Anímate a inscribirte en nuestros cursos y juntos alcanzaremos el éxito! ¡Ya no estás solo!

Más vale prevenir que curar

No esperes a que tu estado emocional sea haga crónico en ti

bienestar emocional
Hernán J Hdez García-Casariego — Fundador & CEO.

Recuerdo cuando solía preguntarme por qué el entrenamiento de gestión emocional era diferente de las consultas con psicólogos o psiquiatras. Pasé muchos años explorando el fascinante mundo de la mente humana, aprendiendo cómo nuestras emociones y pensamientos pueden afectar nuestra vida diaria. Ha sido un viaje increíblemente gratificante y me siento bendecido de poder compartir mis conocimientos con otros. A veces me hace falta esos días en los que no sabía nada y estaba lleno de curiosidad y maravilla. Pero siempre me recuerdo de que nunca se deja de aprender, y que la vida es un camino continuo de descubrimientos y crecimiento.

¿Sabías que manejar tu estado emocional es una habilidad importante que puede beneficiar a absolutamente cualquier persona independientemente de su situación actual? Al ser consciente y regular tus propias emociones, puedes navegar mejor por diferentes situaciones e interacciones, mejorar tus habilidades de comunicación y, en última instancia, llevar una vida más feliz y satisfactoria. No siempre es fácil, ¡pero definitivamente vale la pena! Con algo de práctica y guía, puedes aprender a identificar y manejar tus emociones en el momento, para que puedas responder de la mejor manera posible. Entonces, ya sea que estés pasando por un momento difícil o simplemente busques optimizar tu bienestar emocional, recuerda que esta es una habilidad que te recompensará de innumerables maneras. ¡Sigue adelante!

¿Alguna vez te has preguntado cómo un entrenamiento en gestión emocional puede beneficiarte si estás lidiando con estrés, ansiedad o depresión? ¡Bueno, déjame decirte por qué es importante! A través de estos entrenamientos, puedes aprender diferentes herramientas y técnicas para manejar tus emociones, y esto puede ayudarte a llevar una vida más feliz y saludable. Estas sesiones de entrenamiento también pueden brindarte una comunidad de apoyo donde puedes compartir tus experiencias y aprender de otros. Entonces, si estás interesado en aprender más sobre la gestión emocional y cómo puede ayudarte, ¡hablemos! Estoy aquí para ayudarte y apoyarte en cada paso del camino.
IMPORTANTE:
Nunca debes de abandonar tu tratamiento con los profesionales de la salud y seguir rigurosamente sus indicaciones sobre todo en las pautas de la medicación

¿Qué se habla de mi trabajo...?

En el pasado dejé que mis emociones dictasen mis acciones e hiciese mis obligaciones según si estaba con la motivación (que no era lo usual) o no. Con el tiempo y la ayuda de Hernan comprendí que no siempre se contará con algo tan efímero como la motivación y que existe tiempo para todo: tiempo para estar bien y tiempo para estar mal. Aprendí a sacar lo mejor de mí en mis peores momentos, cosa que me ha ayudado a salir a adelante, analizando lo que pasa por mi mente, darle validez a esos pensamientos y decirme “entiendo de dónde vienen estos pensamientos y sentimientos pero este no es el momento para ello”, y comenzar a sentir como un peso sale de mí. Y aunque esté bajo presión, consigo la paz mental que necesito para lograr mis objetivos
Alejandro Piña
From Valencia, Venezuela
Siempre he tenido bastante fe en la ayuda psicológica y nunca he tenido problema en pedir ayuda o, sin necesitarlo, he tenido la mente abierta para contar con profesionales para ayudarme a desarrollarme personalmente. Pero después de varios intentos, estando en una situación muy oscura y a modo de intentarlo por última vez, encontré a Hernán. No solo me sacó del pozo en el que estaba metida, sino que ha conseguido sacar lo mejor de mí en un momento en el que todas mis aspiraciones, ilusiones y motivaciones habían desaparecido y por tanto, tenía que reinventarme de cero. Ha sabido cuando poder exigirme cuando me ha visto mejor y cuando darme tiempo e incluso animarme a no castigarme para aprender también a saber que es estar mal.leer más...
He aprendido con él la diferencia entre una mala racha y estar mal, que es la actitud y las ganas de superación. Y es gracias a él, por lo que he aprendido esa diferencia y a asumir malas rachas, haciéndolo sin quitarme mérito en el proceso de querer seguir adelante, dejando atrás todos los prejuicios y por encima de todo, sintiéndome orgullosa en cada paso que doy porque la decisión del cambio es personal. Y lo que es mejor, me ha hecho estar orgullosa de saber estabilizarme y estar tranquila cuando estoy mal y no soy productiva. En definitiva, para mi Hernán supone un punto de inflexión en mi vida por el momento en el que llegó y como supo gestionarlo, sacando lo máximo que yo podía dar en cada momento, y no me cabe duda, que tenemos aún un largo recorrido por delante y me siento encantada y entusiasmada por el camino que he elegido.
Carmen Lappi
From Sevilla España
Soy una persona adicta a las compras. Lo normal es que no sepas de que te viene esa adicción pero si sabes que no quieres tener esa dependencia , que no quieres que algo te domine de tal forma que no puedes controlarlo. Trabajando con Hernán conseguí entender el origen de mi problema y fui consciente de que ciertos complejos o ideas que tienes sobre ti mismo te producen una inseguridad y esa inseguridad te impide ser plenamente feliz. En mi caso yo intentaba buscar esa felicidad planteándome gustar más a los demás a través de una determinada forma de vestir. Al ser consciente de todo esto trabajamos como tener una estabilidad emocional que me permitiese afrontar que no puedo gustarle a todo el mundo y que no pasa absolutamente nada. Quizá parezca fácil llegar a este punto pero no lo es . Sin la ayuda de Hernán no lo habría logrado. Hoy tengo mi problema mucho más controlado!!
Helena Hernández
From Madrid España
Del Miedo al Empoderamiento: Mi Transformador Viaje con la Guía de Hernan Desde que tengo memoria, pensar en el futuro siempre ha sido parte de mi vida. Sin embargo, lo visualizaba como un lugar aterrador, lleno de posibilidades catastróficas. Sentía la necesidad de controlar cada variable para evitar que cualquier detalle se escapara y desencadenara mis peores pesadillas. Esta ansiedad anticipatoria me mantenía en un estado constante de alerta elevada, alimentado por pensamientos negativos y recurrentes frente a situaciones estresantes, de las cuales al final todo salía bien. Mi sistema nervioso se encontraba constantemente sobreestimulado, lo que resultaba en un desgaste físico y emocional agotador, especialmente cuando intentaba mantener mi vida y relaciones personales bajo control absoluto.leer más...
Sin previo aviso, una pérdida personal inesperada sacudió mi vida y me hizo sentir que perdía todo control. La sensación de pánico y desorientación fue abrumadora. Fue entonces cuando decidí buscar la ayuda de Hernan. Trabajar con él me ha permitido conocerme mejor y entender que no todas las situaciones representan peligro. Aprendí que puedo enfrentar mis miedos ( en particular las situaciones que mas los disparan) y reconocer que la activación de mi cuerpo es simplemente una respuesta a mis pensamientos, que no siempre aporta beneficios. Hernan me ha guiado en el proceso de volver a incorporar hábitos y estructuras en mi vida, manteniendo mi mente enfocada en objetivos claros. Además, me ha enseñado frases sencillas que me recuerdan que, ante la incertidumbre, puedo decir algunas como: "Cuando lleguemos a ese río, cruzaremos ese puente" o "esto también pasará". Las técnicas de meditación diaria y el análisis transaccional a través de la gestión personal de los tres estados del yo (Padre, Adulto y Niño) han sido herramientas poderosas en este camino de crecimiento y sanación. Comprendí que mejorar mi bienestar emocional y físico es una decisión que implica un trabajo personal constante y que toma su tiempo, sin embargo con la guía de Hernan, este proceso fluyó con resultados altamente beneficiosos para mi salud integral. Con esta nueva manera de ver las cosas se han abierto ante mí mil caminos de empoderamiento en libertad y mayor autoconocimiento
Solimar Moreno
From Madrid, España
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